meine Texte & Themen

 

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Gesundheitskommuniktion: Beratung, Journalismus, Presse/PR

 

 

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Willkommen auf meiner Website
Mein Name ist Conny Boland-Biehl

 

 

Ich biete langjährige Beratungskompeten und Vermarktungserfahrung in den Tätigkeitsschwerpunkten Gesundheit, Sport und ganzheitliche Medizin:

  • Veranstaltungen: Management und Vermarktung
  • Publikationen: Konzept und Umsetzung 
  • Text und Redaktion: Journalismus und PR

sowie

  • umfassende Erfahrung in Telefon- und Anzeigenmarketing
  • stark in Kontakte knüpfen, Interesse wecken, Unterstützer und Sponsoren gewinnen

 

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Mein eigenes Magazin: GESUNDleben Oberursel, seit 2017

 

Ausgabe April 2019

     Titel für webseite

 Heft-Ansicht

Heft-Ansicht

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Anti-Stress-Übung "SO-HAM"

 

Eine Yoga-Übung, die beruhigt und entspannt,

die Gedanken im Kopf stoppt und das seelische Gleichgewicht fördert:

 

Setzen Sie sich im Schneidersitz auf den Boden.

Legen Sie die Arme auf den Oberschenkeln ab, die Handflächen weisen nach oben. Daumen und Zeigefinger berühren sich sanft. Atmen Sie ein und heben Sie den linken Arm bis in Augenhöhe nach oben, der andere bleibt auf dem Oberschenkel. Dabei singen Sie ein langes "So". Beim Ausatmen wechseln Sie die Position der Arme (der rechte Arm hebt sich in Augenhöhe, der linke geht zurück auf den Oberschenkel) und singen dabei "Ham". Wiederholen Sie diese fließende Bewegung so oft, wie Sie möchten. Zum Schluss spüren Sie einen Augenblick nach.

Aus: Hormon-Yoga, Dianah Rodrigues, Schirner-Verlag 2005.